史丹佛健康美學達人

 一般正常人不容易感覺到心臟跳動，通常在運動過後、面臨緊張事物時，才可能明顯感受到心跳加速或跳動，但若你時常感覺到自己的「心臟碰碰跳」，甚至心跳速度時快時慢、時強時弱，小心！潛藏的心臟問題可能悄悄進駐。 

  正常的心跳速度規律且介於每分鐘60至100下，運動過後可能增加到130下以上，但有不少人在日常生活中，就可能突然感覺到心跳異常，出現心悸症狀。所謂心悸，是指人們自覺心臟跳動異常且感覺不舒服，有些心悸症狀是感覺心跳突然變快、變強或變慢，甚至停止跳動，這種感覺可能持續幾秒鐘、幾分鐘，甚至長達數天，有時還會伴隨呼吸急促、頭暈冒冷汗；多數心悸是屬於偶發性的，但若出現持續性的心悸，就需要特別注意是否有其他心臟或相關疾病。 

  造成心悸的原因並不少，包括心律不整、心臟衰竭或瓣膜性心臟病等，但也有一部分的患者是起因於其他疾病，例：貧血、低血壓、甲狀腺機能亢進、藥物副作用，或者是精神官能方面的焦慮症、恐慌症等，因此必須透過更仔細的診斷與評估，才能對症下藥。 

  臨床發現，心悸患者若伴隨著胸痛，則可能是起因於缺血性心臟病，但也可能只是短期的生理問題，如停經婦女可能出現熱潮紅、伴隨心悸等症狀；最常見的心悸問題就是心律不整，兩者常是互為因果，患者可能因為心律不整而出現心悸症狀，或是因心悸而導致心律不整等。

   想要找出心悸的真正原因並不容易，通常需要患者的配合才能準確診斷，建議您於心悸發生時詳細記錄情況，包括何時發生、發生頻率、持續多久、是經常性還是偶發性、發生時心跳是屬於加快、變強還是明顯不規律？是否伴隨著其他症狀，症狀是否在運動或飲酒、喝咖啡或是服用藥物後加劇？若在就醫時，能明確提供這些記錄資料，再搭配醫師聽診、心電圖等相關檢查，將有效輔助臨床診斷。

   當然，除疾病影響外，包括激烈運動、抽菸、咖啡酒類、長期處於焦慮、壓力等環境下，都可能會讓心悸問題更加嚴重；因此減少攝取刺激性食物與飲料，戒除咖啡因、不抽菸喝酒、不亂服用減肥藥或刺激性藥物；培養規律運動習慣、有效紓解壓力，讓自己免於長期高壓環境等，都能降低心悸與心律不整等心臟疾病威脅。