史丹佛健康美學達人

 從幾歲的時候，你會開始擔心心肌梗塞對己身造成威脅？50歲？60歲？還是更老一點？小心！三餐外食不定、長期喝酒熬夜、壓力大工時長，都可能讓心肌梗塞提早上門！

  心肌梗塞顧名思義就是供應心臟血管的冠狀動脈出現阻塞情況，一旦阻塞到一定的程度，就可能出現心臟絞痛的症狀，也就是典型的心絞痛；一般較為輕微的血管阻塞所造成的心絞痛症狀，五分鐘左右就會緩解，但若是急性的心肌梗塞，則可能出現心臟急劇疼痛，甚至呼吸急喘、伴隨著噁心、冒冷汗、虛弱等症狀，若是未能及時搶救，在短短幾分鐘之內，遺憾可能就此發生。

  許多猝死案例都是起因於急性心肌梗塞；這些案例從年輕到老人、從知名政客到一般老百姓，幾乎是不分年齡、身分，都可能在沒有心理準備的情況下，快速奪走一個人的生命。試想！若心肌梗塞的患者，在發病時剛好值班工作，則不僅提高工作危險性，更有可能因為工作性質(如：公車司機)，造成無法挽回的悲劇，因此，不論是誰，都不可忽視心肌梗塞的威脅。

   急性心肌梗塞通常發生於心臟運動量較大時，例如跑步、爬樓梯、爬山等，若是遇上氣溫急遽變化(如寒流、冬季清晨等)，造成血管快速收縮，就可能會讓狹窄的冠狀動脈危機，一觸即發。

  因此從日常生活中保養好血管健康，就是預防心肌梗塞最好的方法，包括保持穩定血壓、避免長期攝取高脂肪飲食，戒除抽菸酗酒的壞習慣，多培養運動與好心情，有空就放鬆一下身心，避免因過度工作、終日處於高度壓力下，所造成的血管健康問題。 

  除此之外，定期的心臟相關檢查更不能忽視，包括：心臟發炎相關指標檢查(如同半胱氨酸、高敏感度C反應蛋白等)、膽固醇、三酸甘油脂、飯前飯後血糖…等血液檢查，另外更要定期掌握體脂肪、腰圍指數、血壓指數，與心電圖等相關檢查，才能在危機來臨前，將威脅降到最低。 

小心！心肌梗塞悄悄上身？

□    腰圍過大(男性> 90c m、女性> 80c m )者 
□    體脂肪偏高(男性>25%、女性>30%)者  
□    擁有酗酒、抽菸、睡眠不足或缺乏運動等不良習慣者 
□    三餐飲食不定且多攝取油膩食品者 
□    血壓偏高(收縮壓> 130m mHg、舒張壓> 80m mHg) 
□    患有糖尿病者、高血脂者 
□    擁有家族心臟病史 
□    40歲以上男性或更年期女性