史丹佛健康美學達人

李小姐是一位35歲的上班族，平時有輕微貧血的問題，最近一年來常常覺得頭暈、心悸、站立不穩，尤其在早上醒來起身時、長時間站立、泡完熱水澡後，或姿勢改變時，症狀更為明顯，李小姐一直以為是自己太過勞累以及貧血的關係，她試過吃一些補血的補品希望可以讓貧血的症狀不要頻繁發生，但是頭暈、心悸仍無法緩解，於是她透過介紹找到了健康好診所的劉士銘院長，劉院長使用自律神經檢測儀幫李小姐檢查，才發現她的症狀是相當典型的自律神經功能失調。

劉院長經過深入的診斷，發現李小姐是由於工作壓力、作息不正常的關係導致自律神經失調，再加上李小姐長期的飲食營養不均衡以及貧血問題長久累積下來，才會發生心悸、站不穩的情形，因此劉院長對她施以營養素調理的方式，並且調整抗壓荷爾蒙，再輔以調節自律神經的營養素，例如維他命B、維他命C、紅景天、西洋蔘以及月見草等，並且搭配抗老排毒點滴治療，在接受過一個月的治療後，李小姐身體不適的症狀大致都已經消失。

所謂的自律神經是指不經大腦意識控制而能維持生理功能衡定的神經系統，包含心血管、腸胃消化道、泌尿、排汗等，一旦自律神經功能無法維持正常運轉，就稱之為自律神經功能失調，最常見的情形就是案例中李小姐的症狀心悸、頭暈、姿勢性低血壓(甚至昏倒)，更嚴重者甚至會有腹瀉、性功能異常、排尿困難、排汗異常等情形，而也因為以上那些症狀相當多樣化，因此常被忽略並歸因於『體質』的因素。

都市人的生活步調緊湊工作壓力大，所以相當容易有自律神經失調的情形發生，大多數的自律神經失調，可以透過改變生活方式獲得緩解，毋須吃藥看醫生。最要注意的是很多自律神經失調被忽略，而沒有獲得適當的治療導引，此時，具備功能性醫學專業的醫師就可以給予較為全方位的診斷，必要時亦可做自律神經檢測並且搭配營養素調理來做改善。

如果有自律神經失調症狀平日可多攝取一些抗壓、舒壓營養素，像是維生素B、維生素C、醣類、色胺酸、酪胺酸、鈣、鎂、鋅、卵磷脂、Omega3等，此外，蓮子、花生、乳酪、核桃、香蕉、黃豆、豆腐、紅豆等都是極佳的抗壓聖品，平時亦可多攝取。