史丹佛健康美學達人

近幾年來『過勞死』的案例越來越多，因此也引發了社會的重視，現代人工作壓力大，常常只顧著打拼工作而忽略了身體健康，身體會過勞不是一天兩天就會發生的，通常是因為日積月累下來而導致，而自律神經失調正是身體過勞所發出的警訊，你是不是常常會覺得身體疲倦、脾氣變差、記憶力不佳，甚至有時感覺呼吸困難？以上這些症狀其實經常出現卻不易被察覺，但長久下來不僅身體會造成負擔，更會引發許多慢性疾病。

根據歐美一項研究顯示，大約每100人中就有30人曾經歷過自律神經失調的痛苦，而醫界推估台灣人罹患比率應該與歐美相當，特別是台灣社會工作壓力大，許多上班族因為生活步調急促緊張，經常忙碌於工作與家庭之間，如蠟燭兩頭燒，往往也是自律神經失調的高危險群。

所謂的自律神經是指不經大腦意識控制而能維持生理功能衡定的神經系統，包含心血管、腸胃消化道、泌尿、排汗等，一旦自律神經功能無法維持正常運轉，就稱之為自律神經功能失調，當壓力長期累積自律神經就會發生失調情形，當失調症狀發生時，很多人都會以為自己是生病了，往往頭痛醫頭腳痛醫腳，沒有對症下藥的結果會讓狀況更加嚴重。

其實自律神經失調不是一種疾病，只要透過營養素調理、充分的休息、適度運動及作息正常就可以改善，在營養素補充上，可多攝取一些抗壓、舒壓營養素，像是維生素B、維生素C、醣類、色胺酸、酪胺酸、鈣、鎂、鋅、卵磷脂、Omega3等，並可適時的輔以抗老排毒減壓點滴，如此一來可以更快速的改善自律神經失調的情形。